Психологическая помощь при разводе

    Психологическая помощь при разводе

    Изменение жизненного уклада и психологические последствия такого важного шага как развод не замедлят сказаться на эмоциональном состоянии. В данной ситуации не помешает воспользоваться советами психолога о том, как легче пережить развод, без опасности внутреннего разлада и нервного срыва.

    Психологические особенности развода

    Психологи отмечают, что развод в большинстве случаев грозит сильным стрессом бывшим супругам обоих полов. Необходимо учитывать возможность не только отрицательных, но и положительных последствий.

    В качестве положительных сторон развода психологи отмечают такие особенности:

    • исчезают обременительные обязательства по отношению к партнеру по браку – человек становится свободным от брачных уз, что может стать причиной положительных эмоций в этом плане;
    • улучшение состояния здоровья – физическая свобода может вызвать спад нервного напряжения, что не замедлит сказаться на общем тонусе организма;
    • материальная независимость – это особенно актуально для мужчин, которые в большинстве случаев содержат семью;
    • благоприятная обстановка для ребенка – если жизнь в семье сопровождалась постоянными ссорами и скандалами, после развода эти факторы перестанут оказывать неблагоприятное влияние;
    • возможность новых отношений – хотя психологи не советуют торопиться с поиском замены бывшему супругу.

    Но неблагоприятное влияние могут оказать отрицательные моменты:

    1. чувство одиночества, не востребованности – это особенно характерно для женщин, проведших большую часть жизни в браке, которым сложно представить, что делать после разрыва;
    2. финансовые проблемы – эти сложности чувствительнее ударят по тем, кто большую часть материальных вопросов перекладывал на плечи партнера по браку;
    3. негативное отношение окружающих – многих заботит, что подумают о них друзья и родственники, особенно если приходится возвращаться в родительский дом;
    4. сложности с воспитанием ребенка, который будет жить в неполной семье;
    5. появление чувства обиды на супруга за доставленную боль;
    6. боязнь нового, страх перед неизвестностью.

    Несмотря на положительные стороны развода, психологи отмечают, что большинство отрицательных факторов чаще всего выходит на передний план, отравляя дальнейшую жизнь.

    Психологические особенности развода

    Обратите внимание! По мнению психологов, у развода есть как отрицательная, так и положительная сторона.

    Как подготовить себя к разводу?

    Психологи советуют воспользоваться несколькими простыми способами, позволяющими минимизировать возможные неприятные последствия от развода. Это облегчит принятие решения о разрыве и позволит предупредить возникновение стрессовой ситуации после расторжения брака.

    Психологи рекомендуют:

    • выплеснуть накопившиеся эмоции любым возможным способом – заняться экстремальным видом спорта, посетить эмоциональный концерт, пообщаться с друзьями, не касаясь вопросов взаимоотношений с супругом;
    • не скатываться к самобичеванию – критика полезна со стороны окружающих, но не всегда конструктивная по отношению к себе;
    • продумать заблаговременно решение возможных финансовых вопросов – побеспокоиться о накоплениях и закрытии актуальных долгов;
    • избавиться от негативных эмоций – не стоит копить обиду на мужа или жену; по утверждениям психологов, поможет новое дело или увлечение, отдача на производстве и другие занятия, отвлекающие от мрачных мыслей;
    • разгрести ненужный хлам – раздать вещи, длительное время не используемые, своим знакомым и друзьям;
    • радикально изменить внешность – в некоторых случаях новая прическа может привнести новизну в дальнейшую жизнь;
    • максимально поднять самооценку – реально оценить собственные силы, чтобы вырасти в своих глазах;
    • принять помощь других людей.

    Если самому сложно решить, что делать и как правильно поступить, поможет совет психолога с рекомендациями по устройству внутреннего мира и упорядочиванию эмоций.

    Как подготовиться к разводу?

    Признаки стресса и фазы переживаний после развода

    Психологи предупреждают о следующих признаках проявления стресса после развода:

    1. постоянной рассеянности;
    2. апатии;
    3. тяге к алкоголю;
    4. проявлениях агрессии и злости;
    5. головных болях и постоянном чувстве усталости.

    По мнениям психологов, женщина или мужчина, испытывающая депрессию после развода, последовательно проходят такие стадии:

    • Шоковая – человек становится невосприимчивым в эмоциональном отношении, чувства и эмоции притупляются; это защитная реакция организма на шок, которая может продолжаться в течение до двух месяцев.
    • Обида – когда шок минует, на первый план выходит злость на партнера, несправедливо растоптавшего лучшие чувства.
    • Депрессия – у человека пропадает интерес к жизни, что может продолжаться еще полтора – два месяца.
    • Возвращение к нормальному восприятию мира – после последовательного прохождения перечисленных стадий, женщина или мужчина возвращаются к адекватной реакции на окружающее.

    Психологи рекомендуют близким и друзьям помочь в данной ситуации, чтобы максимально сократить период обиды и депрессии, возвратив человека к нормальной жизни.

    Признаки стресса и фазы переживаний

    Особенности помощи женщинам и мужчинам

    В большинстве случаев женщинам пережить развод намного сложнее, чем мужчинам. Во многом это связано с социальными аспектами и стереотипами.

    Нередко окружающие необоснованно обвиняют в распаде семьи жену. Такие распространенные суждения различаются, в зависимости от следующих распространенных стереотипов:

    1. измена мужа – большинство не считает это предосудительным, поскольку представители сильного пола вправе позволить себе небольшие слабости, в отличие от женщин, для которых подобное недопустимо;
    2. в аналогичной ситуации – измена произошла из-за того, что жена не смогла дать мужу всего, что ему было необходимо;
    3. женщина обязана не только выполнять всю домашнюю работу, но и работать на равных с мужчиной.

    Нередко брошенная жена выглядит предосудительно в глазах других людей, чему виной обычные предрассудки и предвзятость. Психологи советуют не зацикливаться на мнении окружающих, а абстрагироваться от создавшейся ситуации и начать жизнь с чистого листа.

    Мужчины переживают развод легче женщин, но и у них могут возникнуть проблемы. Нередко и для него развал семьи становится серьезной проблемой и крахом надежд. В этом случае негативные эмоции зашкаливают, в связи с чем человек не в состоянии спокойно рассуждать и принимать взвешенные решения.

    Нередко развод со своей женой может стать причиной самокопания и длительной депрессии, с самыми непредсказуемыми последствиями и сложным восстановлением.

    По утверждениям психологов, в этой ситуации может помочь восстановиться после развода:

    • отказ от старого и пересмотр жизни в новом направлении;
    • появление новой достойной цели;
    • реальное осмысление настоящего и планирование будущего.

    Не стоит искать выхода в уходе от реальности с помощью алкоголя. Также не поможет общее негативное отношение к женщинам. Лучший выход – накопление позитива и положительных эмоций, с поиском хорошего в самых неблагоприятных событиях.

    Особенности помощи женщинам

    Популярные и эффективные советы психологов

    В качестве психологической помощи при разводе, психологи рекомендуют воспользоваться следующими советами:

    1. смириться с тем, что брак оказался ошибкой, приняв необходимость развода;
    2. не отказываться от ответственности за допущенную ошибку – ведь муж или жена сами выбирали партнера для совместной жизни и отвечают за неправильный выбор;
    3. сделать выводы по поводу недопущения случившегося в дальнейшем;
    4. отказаться от мести;
    5. перестать чувствовать себя в роли жертвы;
    6. учиться обсуждать свои проблемы с другими людьми;
    7. не бояться новых отношений, но и не спешить с ними.

    Развод – это не только окончание определенного этапа в жизни, но и начало нового. И не факт, что изменение статуса обязательно должно привести к неблагоприятным последствиям. Необходимо признавать свои ошибки и строить новую жизнь, правильно осмыслив пережитое.

    Важно! Признание совершенных ошибок позволит правильно осмыслить случившееся и перейти к новому жизненному этапу.

    От отношения человека к жизни зависит его дальнейшая судьба. Поэтому – относитесь с позитивом к себе и окружающим, и в этом случае ожидает только светлое будущее.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

      ×
      Рекомендуем посмотреть
      Adblock
      detector